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1The abdominal diaphraghm资源
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在这个项目中，我们将在为期 4 周的时间内进行 9 节课程，探索基本呼吸并培养最强大的呼吸，瑜伽呼吸。
一旦我们完全建立在一种自然、有节奏和有意义的呼吸模式中，我将介绍两种简单而强大的技巧来唤起平衡与和平。这些实践将被重复，以便您可以发展能力和成功。
前 2 节课时长为 45 分钟，以进行一些关于身体的重要教学，这将使您的呼吸和冥想练习异常有效。并允许您提出问题。
以下 7 节课时长为 30 分钟，重点是定心和练习。
这些会议的日期和时间均为东海岸 (NYC) 时间，具体如下：
3 月 7 日星期一 8:15 - 9:00 AM
3 月 9 日星期三 8:15 - 9:00 AM
3 月 14 日星期一、3 月 16 日星期三、3 月 18 日星期五、3 月 21 日星期一、3 月 23 日星期三 8:30 - 9:00 AM
3月26日星期六上午9:00-9:30
3 月 28 日星期一 8:30 - 9:00 AM
虽然这门课适合任何人，但初学者会发现它最有帮助，因为它会以足够慢的速度移动，以探索你自己的身体和身体/心灵的运作方式。
一旦我们完全建立在一种自然、有节奏和有意义的呼吸模式中，我将介绍两种简单而强大的技巧来唤起平衡与和平。这些实践将被重复，以便您可以发展能力和成功。
前 2 节课时长为 45 分钟，以进行一些关于身体的重要教学，这将使您的呼吸和冥想练习异常有效。并允许您提出问题。
以下 7 节课时长为 30 分钟，重点是定心和练习。
这些会议的日期和时间均为东海岸 (NYC) 时间，具体如下：
3 月 7 日星期一 8:15 - 9:00 AM
3 月 9 日星期三 8:15 - 9:00 AM
3 月 14 日星期一、3 月 16 日星期三、3 月 18 日星期五、3 月 21 日星期一、3 月 23 日星期三 8:30 - 9:00 AM
3月26日星期六上午9:00-9:30
3 月 28 日星期一 8:30 - 9:00 AM
虽然这门课适合任何人，但初学者会发现它最有帮助，因为它会以足够慢的速度移动，以探索你自己的身体和身体/心灵的运作方式。
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关于 Madelana Ferrara
Madelana Ferrara
Madelana Ferrara, M.A. is owner and founder of MadMat Yoga and MadelanaFerrara.com. She is co-founder of MYB, LLC (Mind Your Body) with her two partners, Richard and Debora.
She has been a practitioner of the healing arts for over three decades. In addition...
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