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在這個 30 分鐘的介紹性課程中，您將與您的教練 (Debby) 會面並了解為期 5 週的計劃，該計劃將幫助您安全地提高骨骼強度並控制骨質減少和骨質疏鬆症。
此鍛煉適合所有年齡段，但可能特別適合老年人，因為它採用低強度訓練方法。
我們將介紹您需要參與的道具和工具、協議以及您對這個為期 5 週的課程有任何疑問。
每週 5 節課中的每節課都將被錄製下來，即使您不能現場參加，也可以讓您訪問該計劃。此外，您可以隨時使用這些錄音，以便在您方便的時候進行第 2 次甚至第 3 次每週鍛煉。
此鍛煉適合所有年齡段，但可能特別適合老年人，因為它採用低強度訓練方法。
我們將介紹您需要參與的道具和工具、協議以及您對這個為期 5 週的課程有任何疑問。
每週 5 節課中的每節課都將被錄製下來，即使您不能現場參加，也可以讓您訪問該計劃。此外，您可以隨時使用這些錄音，以便在您方便的時候進行第 2 次甚至第 3 次每週鍛煉。
課程詳情
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關於 MYB Mind Your Body
MYB Mind Your Body
Welcome to our Mind Your Body approach to wellness & self-care. We are Somatic Therapists and Educators.
Our mission here is to bring self-awareness, therapeutic, and educational tools to help you balance your mind and body.
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