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橫膈膜呼吸有助於促進新陳代謝。持續的深呼吸可以提高你的靜止代謝率，即使在休息時也能增加卡路里的燃燒。
當你進行呼吸練習時，脂肪細胞會收縮，細胞中滯留的二氧化碳會被呼出體外。
記錄快速呼吸前後的心率。您可以看到心率大幅增加。 快速呼吸會激活橫膈膜推動肺部，並對心臟供應血液提出更高要求，從而燃燒更多卡路里。
在本課程中，我們將向您介紹該練習，然後指導您使用兩種促進新陳代謝的技術進行冥想。
我希望你能加入。
深呼吸還有哪些好處？
• 降低血壓和心率。
• 降低血液中的壓力荷爾蒙水平。
• 減少肌肉組織的乳酸堆積。
• 血液中的氧氣和二氧化碳含量平衡。
• 改善免疫系統功能。
• 增加體力。
• 更平靜和幸福的感覺。
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6127488/
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*本內容並不保證結果，也不能取代專業醫療建議、診斷或治療。如果您對醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢合格的醫療保健提供者的建議。
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關於 Cassaundra Paolini
Cassaundra Paolini
Cassaundra Paolini is an Intuitive Therapist, channel, medium, natural shaman, Light and Energy Worker, who over the past 12 years, has helped thousands overcome blocks, traumas, and find balance, to go on to live more fulfilling lives.
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