Tự Massage Dẫn Lưu Hệ Bạch Huyết 3 Lớp

MIỄN PHÍ CHO MỌI NGƯỜI THAM GIA!🎉 Các khoản đóng góp được hoan nghênh và đánh giá rất cao✨
Có ba chức năng chính của hệ bạch huyết: thứ nhất là duy trì cân bằng chất lỏng, thứ hai là tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ chất béo trong chế độ ăn uống từ đường tiêu hóa vào máu để trao đổi chất hoặc lưu trữ, và thứ ba là tăng cường và tạo điều kiện thuận lợi cho hệ thống miễn dịch. hệ thống.

Massage bạch huyết: dẫn lưu bạch huyết đơn giản (SLD). Kỹ thuật dẫn lưu bạch huyết giúp kích thích thường xuyên các mạch bạch huyết dưới da.​ Hệ thống bạch huyết là một phần quan trọng trong hệ thống miễn dịch của chúng ta, do đó nó là một phần quan trọng để giữ cho chúng ta khỏe mạnh.​ Mục đích của chúng tôi là giúp cơ thể duy trì sự lưu thông máu thích hợp , cân bằng chất lỏng cơ thể và chức năng miễn dịch.

​S​LD là một hình thức xoa bóp nhẹ nhàng nhằm khuyến khích sự dẫn lưu của các hạch bạch huyết và sự di chuyển của chất lỏng bạch huyết khắp cơ thể​ bằng cách thao tác nhẹ nhàng các vùng cụ thể trên cơ thể bạn để giúp bạch huyết di chuyển đến khu vực có các mạch bạch huyết đang hoạt động.

Dẫn lưu bạch huyết bằng tay (MLD)
MLD là phương pháp massage nhẹ nhàng, căng da ​(kéo, nén, lướt, kích thích hệ bạch huyết và thúc đẩy sự di chuyển của dịch bạch huyết khắp hệ thống) giúp thúc đẩy sự di chuyển của dịch bạch huyết ra khỏi chi bị sưng tấy. Không nên nhầm lẫn nó với massage truyền thống. MLD đặc biệt tập trung vào các mạch bạch huyết để giúp lưu thông bạch huyết. Trước tiên, liệu pháp trị liệu được áp dụng cho các vùng không bị ảnh hưởng của bạn, giúp chất lỏng có thể di chuyển ra khỏi vùng bị ảnh hưởng hoặc “làm thông thoáng” vùng đó. MLD giúp mở các cơ quan thu thập bạch huyết đang hoạt động còn lại và di chuyển protein và chất lỏng vào chúng, đồng thời giúp tăng tốc độ dòng chất lỏng bạch huyết qua hệ bạch huyết.​
Bởi vì các mao mạch bạch huyết nằm trong lớp hạ bì nên việc massage của bạn rất nhẹ nhàng, bạn chỉ cần chạm nhẹ vào một số vùng nhất định trên cơ thể.

Kỹ thuật thở sâu được gọi là thở cơ hoành thường được thực hiện vào đầu và cuối buổi trị liệu để giúp mở các đường dẫn bạch huyết sâu. Nó không chỉ giúp thư giãn mà còn giúp tăng chuyển động của chất lỏng về tim.
Điều quan trọng là phải cung cấp đủ nước - uống đủ nước trước và sau buổi mát-xa.

Tất cả các lớp LiL đều được ghi lại nên đừng lo lắng nếu bạn bỏ lỡ lớp học trực tiếp, chỉ cần đăng ký khi thuận tiện và xem lớp học theo yêu cầu bao nhiêu lần tùy thích.

​Tìm hiểu về hệ bạch huyết:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

*Massage dẫn lưu bạch huyết thường được coi là an toàn và ít rủi ro. Tuy nhiên, kỹ thuật này có thể không an toàn đối với những người mắc bệnh có thể di chuyển dịch bạch huyết trở lại tim hoặc thận. Những tình trạng này bao gồm: Cục máu đông.

**Rất ít người có phản ứng tiêu cực với việc xoa bóp dẫn lưu bạch huyết. Tuy nhiên, một số người phàn nàn về đau đầu, buồn nôn và mệt mỏi. Khi điều đó xảy ra, bạn nên hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình về việc quản lý các tác dụng phụ của bạn.

******Bà. Paolini không phải là chuyên gia y tế. Nội dung trong loạt bài này không nhằm mục đích thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Luôn tìm kiếm lời khuyên của các nhà cung cấp dịch vụ y tế có trình độ nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến tình trạng bệnh lý.