Chuỗi Huấn luyện Nhóm: Cải thiện giấc ngủ, Cải thiện cuộc sống của bạn

Ngủ, nút khởi động lại cho tâm trí và cơ thể của chúng ta. Lớp học kéo dài ba tuần này được thiết kế để giúp bạn lập kế hoạch ngủ để tối ưu hóa việc chăm sóc bản thân. Bạn sẽ tìm hiểu tầm quan trọng của giấc ngủ, cách đạt được giấc ngủ ngon, khoa học đằng sau giấc ngủ cũng như cách chuẩn bị cơ thể và tinh thần cho một đêm ngon giấc.