Anger Realignment: Taming The “Most Active” Emotion

Thời lượng buổi học: 60 phút

Bạn có biết rằng giận dữ KHÔNG phải là một “cảm xúc tiêu cực” không? Điều này cũng giống như việc nói rằng nước hay gió là “tiêu cực” chỉ vì chúng tham gia vào một số sự kiện không mong muốn hoặc phá hoại. Giận dữ được tạo ra để giúp chúng ta xây dựng cuộc sống tốt đẹp hơn cho chính mình.

Chúng ta đang thay đổi nhận thức và trải nghiệm về cơn giận, đặt nó dưới quyền kiểm soát của mình và phát triển khả năng sử dụng cơn giận theo cách nó được thiết kế để phục vụ cho chúng ta. Một khi bạn biết cách làm điều này, bạn có thể dễ dàng tiếp tục mối quan hệ này với cơn giận trong suốt quãng đời còn lại.

Hầu như tất cả chúng ta đều được dạy phải kìm nén cơn giận, giữ những cảm xúc giận dữ bên trong mình. Đây là điều tồi tệ nhất chúng ta có thể làm với cơn giận. Bạn có biết rằng việc kìm nén cơn giận, nếu kéo dài đủ lâu, có thể giết chết chúng ta không? Bạn sẽ muốn biết cách giải phóng cơn giận hiện tại bên trong mình và cách giải phóng những cơn giận khác để chúng tiếp tục, tránh xa bạn.

Trong buổi học 60 phút này, bạn sẽ học những điều sau về cơn giận:

1. Cơn giận là gì

2. Nguyên nhân gây ra cơn giận là gì

3. Cần làm gì với nguyên nhân đó

4. Cơn giận gây tổn thương chúng ta như thế nào

5. Cách đối phó với cơn giận để làm chủ bản thân mà không làm tổn thương người khác

6. Cách “buông bỏ” cơn giận để bạn có thể chuyển sang những việc khác

Kết thúc buổi học với sự tự chủ và quyền năng cá nhân trong cơn giận, cùng với kiến thức về những việc cần làm để giải quyết cơn giận thành công khi nó xảy ra, và giảm bớt lượng cơn giận mà bạn đang mang trong mình.

Mục tiêu của buổi học

Buổi học này là một buổi học nhập môn thực tế, giúp bạn biết cách phát triển khả năng làm chủ cơn giận bằng cách sử dụng nó đúng cách. Bạn sẽ nhận được thông tin mới, học các hành động thiết thực để đối phó với nguyên nhân gây ra cơn giận, làm sáng tỏ cơn giận và bắt đầu hành trình phát triển quyền năng tiềm ẩn trong bạn.

Bài giảng, bài tập trên lớp, bài tập về nhà, ví dụ thực tế và một góc nhìn khác về cơn giận là gì và tại sao chúng ta lại có nó.

Điều này dành cho bạn nếu…

• Bạn cảm thấy mình bị cơn giận chi phối, tin rằng mình chẳng thể làm gì để thay đổi ảnh hưởng của nó trong cuộc sống. Điều này có thể tạo ra sự khác biệt quan trọng trong cuộc sống của bạn, cả ở nơi làm việc lẫn gia đình.

• Bạn nhận thấy cơn giận đang ảnh hưởng đến các mối quan hệ của bạn với con cái, đồng nghiệp, vợ/chồng hoặc bạn bè. Bạn sẽ phát triển khả năng kiểm soát cơn giận bằng cách áp dụng hệ thống này!

• Bạn muốn chấm dứt một số cơn giận nhất định, một số trong đó có thể đã tồn tại trong cuộc sống của bạn nhiều năm!

• Bạn muốn phát triển sự hiểu biết và các công cụ thực sự hiệu quả để giúp bạn kiểm soát cơn giận một cách lâu dài, tạo điều kiện cho việc tạo ra cuộc sống hạnh phúc hơn mà bạn mong muốn.

Mô tả

Đã đến lúc bạn khám phá và tiếp thu những thông tin về cơn giận mà bạn chưa từng nghe trước đây, nhưng điều này sẽ giúp bạn phát triển khả năng kiểm soát cơn giận và từ đó cải thiện đáng kể cuộc sống của bạn.

Giữ cơn giận trong lòng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến lòng tự trọng, các mối quan hệ, mối quan hệ với chính mình và thành công của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng đã đến lúc chấm dứt tất cả những điều này, thì hãy thực hiện điều này Lớp học!

Giữ cơn giận dữ có thể làm giảm hiệu suất làm việc, các mối quan hệ với đồng nghiệp và gia đình, có thể làm xói mòn lòng tự trọng và cản trở bạn đạt được thành công như mong muốn. Bạn không cần phải có tất cả các công cụ cần thiết để chuyển hóa những thách thức này theo hướng có lợi cho mình.

Khóa học này cung cấp kiến thức, kỹ năng và sự hỗ trợ để:

• Hiểu rõ cách cơn giận dữ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.

• Tìm hiểu các phương pháp đã được chứng minh để giải quyết ngay cả cơn giận dữ dai dẳng hoặc tái phát.

• Có được các công cụ thiết thực để đối phó với cơn giận mà bạn có thể áp dụng ngay lập tức trong gia đình, các mối quan hệ và cuộc sống hàng ngày.

Đây là cơ hội để bạn kiểm soát cơn giận, từ đó hỗ trợ sự phát triển, thành công và hạnh phúc trọn đời của bạn.

Bài học rút ra

• Hiểu rõ nguyên nhân gây ra cơn giận.

• Các công cụ và quy trình cụ thể để giải phóng cơn giận một cách vô hại và nguyên nhân cụ thể của nó.

• Hiểu rõ cảm xúc nào ẩn chứa bên trong cơn giận.

• Xây dựng sự tự tin rằng bạn có thể kiểm soát cơn giận thay vì tiếp tục để nó chế ngự hoặc chi phối cuộc sống, các mối quan hệ, sức khỏe và thành công của bạn.

Chuẩn bị cho buổi học này:

• Tài liệu hướng dẫn về "cơ bản về cơn giận" sẽ được cung cấp.

• Một số thông tin để bạn ghi chép lại những suy ngẫm cá nhân.

• Sự tò mò, mong muốn khám phá những cơn giận mà bạn trải qua, một thái độ dễ tiếp thu

• Những câu hỏi ngắn gọn cho phần Hỏi & Đáp—về cơn giận, những tình huống tức giận tái diễn, hoặc tác động của cơn giận lên cuộc sống mà bạn muốn thay đổi.

• Buổi học này được mang đến cho bạn bởi The Wellness Universe. Tôi rất vui được phục vụ bạn với tư cách là người dẫn dắt buổi học! Mức phí đề xuất và mức phí ưu đãi sẽ giúp chúng tôi hỗ trợ bạn và cộng đồng.

Liên hệ với tôi qua hồ sơ Giảng viên. Tôi có thể liên hệ qua tin nhắn, vui lòng cho tôi thời gian để trả lời. Bạn cũng có thể đặt lịch hẹn gặp riêng với tôi. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ hành trình của bạn!