Тибетські обряди. Вступна серія

💖Ця серія створена за рахунок пожертвувань💌🙏

Кажуть, що п’ять тибетських обрядів є давньою практикою, яка існує вже більше 2500 років. Це система вправ, схожа на йогу, яка наголошує на безперервній послідовності рухів. Створений і переданий поколіннями тибетських ченців, хоча місце їх походження все ще обговорюється, він був популяризований на заході Пітером Келдером у 1939 році. 

Переваги тибетських обрядів: 
• Молодий вигляд
• Кращий сон 
• Зняття болю в суглобах і спині
• Збільшення пам'яті
• Втрата ваги
• Поліпшення зору
• Поліпшення фізичної сили
• Підвищення витривалості та бадьорості
• Поліпшення емоційного та психічного здоров'я

Багато хто вважає, що це досягнуто, тому що «П'ять тибетців» містять вправи, які стимулюють залози ендокринної системи. Ендокринна система включає гіпофіз, щитовидну залозу, паращитовидні залози, надниркові залози, підшлункову залозу, яєчники (у жінок) і яєчка (у чоловіків). Усі ці залози працюють разом, і їх робота полягає в тому, щоб регулювати метаболізм організму, розмноження, ріст, сон, процес старіння та загальне функціонування. Ендокринна система впливає на більшість органів тіла через гормони.

Вправа 5 тибетських обрядів – це послідовність рухів, яку можна виконати менш ніж за двадцять хвилин. Людині пропонується повторити кожен обряд 21 раз і виконати всю послідовність один-три рази на день».

🌟КЛАС 1: Ваше знайомство з 5 тибетськими обрядами, постава, правильні рухи, як дихати. На цьому занятті ви отримаєте інструкції та продемонструєте, перш ніж ми розтягнемося та відпрацюємо процедуру з 7 повторень разом.✨

🌟КЛАС 2: практика 5 обрядів у 15 повтореннях. Важливо заздалегідь переглянути інструкції для 1-го класу, оскільки під час цієї практики буде лише нагадування та 1 демонстрація.✨

🌟КЛАС 3: Ваша щоденна практика 5 (7) обрядів у 21 повторенні.
Дуже важливо стежити за Класом 1, оскільки не буде надано жодних інструкцій, лише підрахунок повторень.✨

🌟КЛАС 4: Ваша щоденна практика 5 обрядів✨

Завжди розтягуйте (руки, шию та кисті) перед початком практики.

Усі заняття LiL записуються, тому не хвилюйтеся, якщо ви пропустили заняття в прямому ефірі, просто зареєструйтеся, коли вам зручно, і дивіться заняття на вимогу скільки завгодно разів.

*Не всі вправи підходять для всіх, і ця або будь-яка інша програма вправ може призвести до травми. Завжди консультуйтеся зі своїм медичним працівником перед початком будь-якої програми вправ, особливо якщо у вас є будь-які хронічні або рецидивуючі захворювання.

**Цей вміст не замінює професійну медичну консультацію, діагностику чи лікування. Завжди звертайтеся за порадою до свого кваліфікованого медичного працівника з будь-якими запитаннями щодо захворювання.