Tibet Ritüelleri Giriş Serisi

💖Bu seri Bağışla Yapılmıştır💌🙏

Beş Tibet Ritüeli'nin 2.500 yıldan uzun süredir var olan eski bir uygulama olduğu söylenir. Yoga benzeri, sürekli bir hareket dizisini vurgulayan bir egzersiz sistemidir. Tibet rahipleri tarafından nesiller boyunca yaratılıp aktarılmış olsa da, kökeni hala tartışılmaktadır ve 1939'da Batı'da Peter Kelder tarafından popülerleştirilmiştir.

Tibet ritüellerinin faydaları:

• Genç görünüm
• Daha iyi uyku

• Eklem ve sırt ağrısından kurtulma
• Artan hafıza
• Kilo kaybı
• Gelişmiş görme
• Gelişmiş fiziksel güç
• Artan dayanıklılık ve canlılık
• Gelişmiş duygusal ve zihinsel sağlık

Birçok kişi bunun, Beş Tibet'in endokrin sisteminin bezlerini uyaran egzersizlerden oluşması nedeniyle başarıldığına inanır. Endokrin sistemi hipofiz bezi, tiroid bezi, paratiroid bezleri, adrenal bezleri, pankreas, yumurtalıklar (kadınlarda) ve testisleri (erkeklerde) içerir. Bu bezlerin hepsi birlikte çalışır ve görevleri vücudun metabolizmasını, üremesini, büyümesini, uykusunu, yaşlanma sürecini ve genel işleyişini düzenlemektir. Endokrin sistemi vücuttaki organların çoğunu hormonlar aracılığıyla etkiler.

5 Tibet Ritüeli egzersizi, bir dizi harekettir ve yirmi dakikadan kısa sürede tamamlanabilir. Kişinin her ritüeli 21 kez tekrarlaması ve tüm diziyi günde bir ila üç kez gerçekleştirmesi önerilir."

🌟SINIF 1: 5 Tibet Ritüeli'ne girişiniz, duruş, doğru hareket, nasıl nefes alınacağı. Bu seansta, birlikte 7 tekrarlık bir rutini esnetmeden ve uygulamadan önce talimatlar ve gösteriler verilecektir.✨

🌟SINIF 2: 5 Ritüel'in 15 tekrarda uygulanması. Bu uygulama sırasında yalnızca bir hatırlatma ve 1 demo verileceği için Sınıf 1 Talimatlarını önceden izlemeniz önemlidir.✨

🌟SINIF 3: 5 (7) Ritüel'in 21 tekrarda günlük uygulaması.
Sınıf 1'i izlemeniz çok önemlidir çünkü hiçbir talimat verilmeyecek, yalnızca tekrarlar boyunca bir sayım yapılacaktır.✨

🌟SINIF 4: 5 Ritüel'in Günlük Uygulaması✨

Başlamadan önce her zaman esneyin (kollarınızı, boynunuzu ve ellerinizi) pratik.

Tüm LiL dersleri kaydedilir, bu nedenle canlı bir dersi kaçırırsanız endişelenmeyin, sadece uygun olduğunuzda kaydolun ve dersi istediğiniz kadar izleyin.

*Tüm egzersizler herkes için uygun değildir ve bu veya başka herhangi bir egzersiz programı yaralanmaya neden olabilir. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce, özellikle kronik veya tekrarlayan bir rahatsızlığınız varsa, her zaman Sağlık Uzmanınıza danışın.

**Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini almak üzere tasarlanmamıştır. Tıbbi bir rahatsızlıkla ilgili sorularınız varsa her zaman kalifiye sağlık uzmanlarınızın tavsiyesini alın.