Anger Realignment: Taming The “Most Active” Emotion

Seans Süresi: 60 Dakika

Öfkenin "olumsuz bir duygu" OLMADIĞININ farkında mısınız? Bu, suyun veya rüzgarın sadece istenmeyen veya yıkıcı olaylara karıştıkları için "olumsuz" olduğunu söylemeye benzer. Öfke, kendimiz için daha iyi bir hayat geliştirmemize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Öfkeyle ilgili anlayışımızı ve deneyimimizi değiştiriyor, onu kendi otoritemiz altına alıyor ve öfkeyi bizim için tasarlandığı şekilde kullanma yeteneğimizi geliştiriyoruz. Bunu nasıl yapacağınızı öğrendikten sonra, öfkeyle olan bu ilişkiyi hayatınızın geri kalanında kolayca sürdürebilirsiniz.

Neredeyse hepimize öfkeye tutunmamız, öfkeli duyguları içimizde tutmamız öğretildi. Bu, öfkeyle yapabileceğimiz en kötü şeydir. Yeterince uzun süre tutulan öfkenin bizi öldürebileceğini biliyor musunuz? İçinizdeki öfkeyi nasıl serbest bırakacağınızı ve diğer öfkeleri nasıl serbest bırakıp sizden uzaklaşmalarını sağlayacağınızı bilmek isteyeceksiniz.

Bu 60 dakikalık seansta öfke hakkında şunları öğreneceksiniz:

1. Öfke nedir?

2. Öfkenin nedeni nedir?

3. Nedeni hakkında ne yapılmalı?

4. Öfke bize nasıl zarar verir?

5. Başkalarını incitmeden öfkeyle nasıl başa çıkılır?

6. Öfkeyi nasıl "bırakılır", böylece başka şeylere geçilir?
Öfkeyle başa çıkmak için kişisel güçlenme ve otoriteyle, öfke ortaya çıktığında nasıl başarılı bir şekilde başa çıkılacağı ve şu anda taşıdığınız öfke miktarının nasıl azaltılacağı konusunda bilgiyle ayrılın.

Dersin Amacı

Bu ders, öfkeyi bizim için tasarlandığı şekilde kullanarak nasıl ustalaşacağınızı öğrenmek için pratik bir giriş dersidir. Yeni bilgiler edinecek, öfkenin nedeni ile başa çıkmak için pratik eylemler öğrenecek, öfkenin gizemini çözecek ve içinizde ortaya çıkan otoritenizi geliştirme yolculuğuna başlayacaksınız.

Ders anlatımı, sınıf içi uygulama, ödev, gerçek hayattan örnekler ve öfkenin ne olduğuna dair farklı bir bakış açısı ve Neden böyle hissediyoruz?

Bu sizin için...

• Hissettiğiniz öfkenin insafına kalmış hissediyor ve hayatınızdaki etkisini değiştirmek için yapabileceğiniz çok az şey olduğuna inanıyorsanız. Bu, hem işte hem de evde hayatınızda hayati bir fark yaratabilir.

• Öfkenin çocuklarınız, iş arkadaşlarınız, eşiniz veya arkadaşlarınızla olan ilişkilerinizi etkilediğini fark ediyorsanız. Bu sistemi izleyerek öfke üzerindeki otoritenizi geliştireceksiniz!

• Bazı öfke türleriyle, bazıları yıllardır hayatınızda olanlarla, baş etmek istiyorsunuz!

• Öfkeyi kalıcı olarak kontrol etmenizi sağlayacak ve arzuladığınız daha mutlu hayatı yaratmak için yer açacak anlayış ve araçlar geliştirmek istiyorsunuz.

Açıklama

Öfke hakkında daha önce hiç duymadığınız, ancak öfke üzerinde ustalaşmanızı ve böylece hayatınızı kökten iyileştirmenizi sağlayacak bilgileri keşfetme ve benimseme zamanınız geldi.

Öfkeye tutunmak, öz saygınızı, ilişkilerinizi, kendinizle ilişkinizi ve başarınızı olumsuz etkileyebilir. Tüm bunların zamanının geldiğini düşünüyorsanız Son olarak, bu derse katılın!

İçinizde tuttuğunuz öfke, performansınızı, iş arkadaşlarınız ve ailenizle ilişkilerinizi zedeleyebilir, öz saygınızı zedeleyebilir ve arzuladığınız başarıya ulaşmanızı engelleyebilir. Bu zorlukları kendi lehinize çevirmek için ihtiyacınız olan tüm araçlara sahip olmanız beklenmiyor.

Bu kurs, aşağıdakiler için bilgi, beceri ve destek sunar:

• İçinizde tuttuğunuz öfkenin günlük hayatınızı nasıl etkilediğini tam olarak anlamak.

• Uzun süredir devam eden veya tekrarlayan öfkeyi bile çözmek için kanıtlanmış yaklaşımları öğrenmek.

• Ailenizde, ilişkilerinizde ve günlük yaşamınızda hemen uygulayabileceğiniz öfkeyle başa çıkmak için pratik araçlar edinmek.

Bu, öfkenizi kontrol altına alma ve nihayetinde gelişiminizi, başarınızı ve yaşam boyu refahınızı destekleme fırsatınız.

Önemli Noktalar

• Yaşadığınız öfkenin nedenlerine dair bilgi.

• Öfkeyi ve belirli nedenlerini zararsız bir şekilde serbest bırakmak için belirli araçlar ve süreçler.

• Öfkenin altında hangi duygunun yattığına dair bilgi.

• Öfkenin sizi zulmetmesine izin vermek yerine, onu kontrol edebileceğinize dair güven geliştirmek. veya hayatınıza, ilişkilerinize, sağlığınıza ve başarınıza hükmedin.

Bu Seansa Hazırlık:

• "Öfke temelleri" hakkında bilgi notları sağlanacaktır.

• Kişisel düşünceleriniz için not alabileceğiniz bir şey.

• Merak, yaşadığınız öfkeyi keşfetme isteği, koçluk edilebilir bir tutum

• Soru-Cevap bölümü için öfke, tekrarlayan öfke durumları veya öfkenin hayatınız üzerindeki ve değiştirmek istediğiniz etkisi hakkında kısa sorular.

• Bu seans size The Wellness Universe tarafından sunulmaktadır. Seans lideriniz olarak size hizmet etmekten mutluluk duyarım! Önerilen ücret ve indirimli ücret, sizi ve topluluğumuzu desteklememize yardımcı olur.

Eğitmen profilim aracılığıyla bana ulaşın. Mesaj yoluyla da ulaşabilirsiniz, lütfen yanıt vermem için zaman tanıyın. Benimle bire bir seanslar da rezerve edebilirsiniz. Yolculuğunuzu desteklemek için buradayım!