Serye ng Panimula ng Tibetan Rites

💖Ang seryeng ito ay By Donation💌🙏

Ang Five Tibetan Rites ay sinasabing isang sinaunang kasanayan na umiral nang higit sa 2,500 taon. Ito ay isang sistema ng mga pagsasanay na katulad ng yoga na nagbibigay-diin sa isang tuluy-tuloy na pagkakasunud-sunod ng paggalaw. Nilikha at ipinasa sa mga henerasyon ng mga monghe ng Tibet, kahit na pinagtatalunan pa rin ang kanilang pinanggalingan, pinasikat ito sa kanluran ni Peter Kelder noong 1939. 

Mga benepisyo ng Tibetan rites: 
• Mukhang kabataan
• Mas mahusay na matulog 
• Pagpapaginhawa mula sa pananakit ng kasukasuan at likod
• Tumaas na memorya
• Pagbaba ng timbang
• Pinahusay na paningin
• Pinahusay na pisikal na lakas
• Tumaas na tibay at sigla
• Pinahusay na emosyonal at mental na kalusugan

Maraming naniniwala na ito ay nagawa dahil ang Limang Tibetans ay binubuo ng mga pagsasanay na nagpapasigla sa mga glandula ng endocrine system. Ang endocrine system ay kinabibilangan ng pituitary gland, thyroid gland, parathyroid glands, adrenal glands, pancreas, ovaries (sa mga babae) at testicles (sa mga lalaki). Ang mga glandula na ito ay gumagana nang sama-sama, at ang kanilang trabaho ay upang ayusin ang metabolismo ng katawan, pagpaparami, paglaki, pagtulog, proseso ng pagtanda at pangkalahatang paggana. Ang endocrine system ay nakakaapekto sa karamihan ng mga organo sa katawan sa pamamagitan ng mga hormone.

Ang ehersisyo ng 5 Tibetan Rites, ay isang pagkakasunod-sunod ng mga paggalaw at maaaring kumpletuhin nang wala pang dalawampung minuto. Iminumungkahi na ulitin ng isang tao ang bawat seremonya ng 21 beses at gawin ang buong pagkakasunud-sunod isa hanggang tatlong beses sa isang araw."

🌟CLASS 1: Ang iyong pagpapakilala sa 5 Tibetan Rites, postura, tamang paggalaw, kung paano huminga. Sa session na ito, bibigyan ka ng mga tagubilin at pagpapakita, bago tayo mag-stretch at magsanay ng routine ng 7 repetitions nang magkasama.✨

🌟CLASS 2: Isang practice ng 5 Rites sa 15 repetitions. Mahalagang manood muna ng Class 1 Instructions dahil isang paalala lang at 1 demo ang ibibigay sa pagsasanay na ito.✨

🌟CLASS 3: Ang Iyong Pang-araw-araw na Practice ng 5 (7) Rites sa 21 repetitions.
Napakahalagang panoorin ang Class 1, dahil walang ibibigay na mga tagubilin, isang bilang lamang sa pamamagitan ng mga pag-uulit.✨

🌟CLASS 4: Ang Iyong Pang-araw-araw na Pagsasanay sa 5 Rites✨

Palaging iunat (ang iyong mga braso, leeg, at mga kamay), bago simulan ang iyong pagsasanay.

Ang lahat ng mga klase sa LiL ay naitala kaya huwag mag-alala kung napalampas mo ang isang live na klase, magrehistro lamang sa iyong kaginhawahan at panoorin ang klase on demand nang maraming beses hangga't gusto mo.

*Hindi lahat ng ehersisyo ay angkop para sa lahat at ito o anumang programa ng ehersisyo ay maaaring magresulta sa pinsala. Palaging kumunsulta sa iyong Health Provider bago simulan ang anumang programa sa ehersisyo, lalo na kung mayroon kang anumang talamak o paulit-ulit na kondisyon.

**Ang Nilalaman dito ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na medikal na payo, diagnosis, o paggamot. Palaging humingi ng payo ng iyong mga kwalipikadong tagapagbigay ng kalusugan sa anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka tungkol sa isang kondisyong medikal.