Restorative Healing Yoga: Pagpapakalma sa Pisikal na Katawan (6 Linggo Serye)

Samahan si Sarah, ang Long Haul Yogi sa lingguhang banayad na restorative yoga na partikular na idinisenyo para sa mga may Long Covid at lahat ng iba pang nauugnay na Chronic Conditions (hal. POTS, ME/CFS, Fibromyalgia, thyroid disorder atbp). Ang lahat ng mga klase ay alinman sa nakaupo o nakahiga, at idinisenyo upang pakalmahin ang nervous system at isip upang ang katawan ay makapasok sa healing 'rest and digest' state - aka ang parasympathetic nervous system. Matagumpay na nakapagturo si Sarah sa mahigit 400 mag-aaral sa yoga na may Long Covid at iba pang Mga Talamak na Kundisyon sa nakalipas na taon at ginagawa na niya ngayon ang kanyang mga sikat na klase sa Zoom sa maingat na na-curate na mga bloke ng mga may temang aralin. Ang bawat klase ay maingat na pinabilis upang suportahan ang mga hindi pagpaparaan sa pagsusumikap na may mga opsyonal na mungkahi, ngunit mangyaring laging makinig nang mabuti sa iyong katawan.

Sa block na ito ng mga klase, ipapakilala namin ang mga restorative yoga asana, nakaupo man o nakahiga, na may temang yoga para sa pagtulong sa bawat sistema sa katawan -- dahil ang Long Covid at ang mga nauugnay na malalang kondisyon nito ay mga multisystem syndrome. Ang bawat klase ay magtatampok ng humigit-kumulang 30-40 minuto ng banayad na pag-unat at paggalaw, kasama ng 20 minuto ng guided meditation relaxation, at hindi bababa sa 10 minuto sa pagtatapos ng bawat klase para sa mga miyembro ng klase na magkaroon ng community chat. Angkop para sa mga kumpletong nagsisimula hanggang sa iba pang long haul yogis!

Isinasagawa ang mga session na ito sa Zoom. Hindi makadalo sa isang session? Lahat ng dadalo sa klase ay makakatanggap ng mga replay recording para mapanatili ang post-session, magpakailanman!