ชั้นเรียนนวดระบายน้ำเหลืองด้วยตนเอง 3 ครั้ง

ฟรีสำหรับทุกคนที่จะเข้าร่วม!🎉 ยินดีรับการบริจาคและรู้สึกซาบซึ้งเป็นอย่างยิ่ง✨
หน้าที่หลักของระบบน้ำเหลืองมี 3 หน้าที่ ประการแรกคือการรักษาสมดุลของของเหลว ประการที่สองคืออำนวยความสะดวกในการดูดซึมไขมันในอาหารจากระบบทางเดินอาหารไปยังกระแสเลือดเพื่อการเผาผลาญหรือกักเก็บ และประการที่สามคือการเสริมสร้างและอำนวยความสะดวกของระบบภูมิคุ้มกัน ระบบ.

การนวดน้ำเหลือง : การระบายน้ำเหลืองอย่างง่าย (SLD) เทคนิคการระบายน้ำเหลืองจะช่วยกระตุ้นหลอดเลือดน้ำเหลืองใต้ผิวหนังเป็นประจำ​ ระบบน้ำเหลืองเป็นส่วนสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันของเรา ดังนั้นจึงเป็นส่วนสำคัญในการทำให้เรามีสุขภาพแข็งแรง​ เป้าหมายของเราคือการช่วยให้ร่างกายรักษาการไหลเวียนโลหิตที่เหมาะสม ความสมดุลของของเหลวในร่างกาย และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

​S​LD คือการนวดเบาๆ รูปแบบหนึ่งที่กระตุ้นการระบายน้ำของต่อมน้ำเหลืองและการเคลื่อนไหวของของเหลวน้ำเหลืองทั่วร่างกาย​ โดยการเคลื่อนไหวเบาๆ บริเวณเฉพาะของร่างกายเพื่อช่วยให้น้ำเหลืองเคลื่อนไปยังบริเวณที่หลอดเลือดน้ำเหลืองทำงาน

การระบายน้ำเหลืองด้วยตนเอง (MLD)
MLD คือการนวดเพื่อยืดผิวเบา ๆ (ยืด บีบอัด ร่อน เพื่อกระตุ้นระบบน้ำเหลืองและส่งเสริมการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองทั่วทั้งระบบ​) ที่ช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองออกจากแขนขาที่บวม ไม่ควรสับสนกับการนวดแผนโบราณ MLD มุ่งเน้นที่หลอดเลือดน้ำเหลืองโดยเฉพาะเพื่อช่วยให้การไหลเวียนของน้ำเหลือง การบำบัดจะนำไปใช้กับบริเวณที่ไม่ได้รับผลกระทบก่อน เพื่อให้ของเหลวเคลื่อนออกจากบริเวณที่ได้รับผลกระทบ หรือ "ลดอาการคัดจมูก" ในบริเวณนั้นได้ MLD ช่วยเปิดตัวสะสมน้ำเหลืองที่ยังทำงานอยู่ และเคลื่อนย้ายโปรตีนและของเหลวเข้าไปข้างใน รวมทั้งช่วยเร่งการไหลของน้ำเหลืองผ่านทางน้ำเหลือง​
เนื่องจากเส้นเลือดฝอยอยู่ในผิวหนังชั้นหนังแท้ การนวดของคุณจึงเป็นไปอย่างอ่อนโยน คุณจึงสามารถจัดการบางส่วนของร่างกายอย่างอ่อนโยนด้วยการสัมผัสเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

เทคนิคการหายใจลึกๆ ที่เรียกว่าการหายใจด้วยกระบังลมมักจะทำในช่วงเริ่มต้นและสิ้นสุดของการบำบัดเพื่อช่วยเปิดเส้นทางน้ำเหลืองส่วนลึก ไม่เพียงแต่ผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของของเหลวไปยังหัวใจ​อีกด้วย
สิ่งสำคัญคือต้องมีน้ำเพียงพอ โดยดื่มน้ำให้เพียงพอทั้งก่อนและหลังการนวด

คลาส LiL ทั้งหมดจะถูกบันทึกไว้ ดังนั้นอย่ากังวลหากคุณพลาดคลาสสด เพียงลงทะเบียนตามความสะดวกของคุณและรับชมคลาสตามความต้องการได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ

เรียนรู้เกี่ยวกับระบบน้ำเหลือง:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

​*การนวดระบายน้ำเหลืองโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยและมีความเสี่ยงต่ำ อย่างไรก็ตามเทคนิคนี้อาจไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีภาวะที่สามารถเคลื่อนย้ายน้ำเหลืองกลับไปยังหัวใจหรือไตได้ เงื่อนไขเหล่านี้รวมถึง: ลิ่มเลือด

**น้อยคนนักที่จะมีปฏิกิริยาทางลบต่อการนวดระบายน้ำเหลือง อย่างไรก็ตาม บางคนบ่นว่าปวดหัว คลื่นไส้ และเหนื่อยล้า เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ คุณควรสอบถามผู้ให้บริการด้านสุขภาพเกี่ยวกับการจัดการผลข้างเคียงของคุณ

**​*นางสาว เปาลินีไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ เนื้อหาในชุดนี้ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอหากมีคำถามใด ๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสภาวะทางการแพทย์