Погружение в медитацию 6/6

Думаете, вы не можете медитировать? Хотите внутреннего покоя, но не знаете, как его достичь?

Изучите пошаговые простые практики, чтобы успокоить свой мозг, чтобы вы могли спокойно заниматься медитацией. Эта серия, основанная на науке о мозге и медитации, даст вам навыки, необходимые для того, чтобы сойти с американских горок жизни, вывести нервную систему из режима стресса и погрузиться в медитативное состояние.

Каждый класс включает:

Легкие движения, чтобы снять напряжение с вашего тела
Проверенные практики дыхания, которые помогут вывести мозг из режима стресса
Прогрессивные практики релаксации
Короткое тихое сидение в конце каждого урока