Вводная серия «Тибетские обряды»

💖Эта серия предоставляется пожертвованием💌🙏

Пять тибетских обрядов считаются древней практикой, которая существует уже более 2500 лет. Это система упражнений, похожая на йогу, которая подчеркивает непрерывную последовательность движений. Созданная и передаваемая из поколения в поколение тибетскими монахами, хотя место их происхождения до сих пор остается предметом споров, она была популяризирована на Западе Питером Келдером в 1939 году.

Преимущества тибетских обрядов:

• Молодой внешний вид
• Лучший сон

• Избавление от болей в суставах и спине
• Улучшение памяти
• Потеря веса
• Улучшение зрения
• Улучшение физической силы
• Повышение выносливости и бодрости
• Улучшение эмоционального и психического здоровья

Многие считают, что это достигается за счет того, что Пять тибетских обрядов состоят из упражнений, которые стимулируют железы эндокринной системы. Эндокринная система включает гипофиз, щитовидную железу, паращитовидные железы, надпочечники, поджелудочную железу, яичники (у женщин) и яички (у мужчин). Все эти железы работают вместе, и их задача — регулировать метаболизм организма, воспроизводство, рост, сон, процесс старения и общее функционирование. Эндокринная система влияет на большинство органов в организме через гормоны.

Упражнение «5 тибетских ритуалов» представляет собой последовательность движений и может быть выполнено менее чем за двадцать минут. Рекомендуется повторить каждый обряд 21 раз и выполнять всю последовательность от одного до трех раз в день."

🌟ЗАНЯТИЕ 1: Ваше знакомство с 5 тибетскими обрядами, осанкой, правильным движением, как дышать. На этом занятии вам будут даны инструкции и демонстрации, прежде чем мы вместе потянем и попрактикуем рутину из 7 повторений.✨

🌟ЗАНЯТИЕ 2: Практика 5 обрядов в 15 повторениях. Важно заранее посмотреть инструкции для занятия 1, так как во время этой практики будет дано только напоминание и 1 демонстрация.✨

🌟ЗАНЯТИЕ 3: Ваша ежедневная практика 5 (7) обрядов в 21 повторении.
Очень важно смотреть занятие 1, так как никаких инструкций даваться не будет, только счет повторений.✨

🌟ЗАНЯТИЕ 4: Ваша ежедневная практика 5 обрядов✨

Всегда растягивайтесь (руки, шея и руки), прежде чем начать практику.

Все занятия LiL записываются, поэтому не волнуйтесь, если вы пропустили живое занятие, просто зарегистрируйтесь в удобное для вас время и смотрите занятия по запросу столько раз, сколько захотите.

*Не все упражнения подходят всем, и эта или любая другая программа упражнений может привести к травме. Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом перед началом любой программы упражнений, особенно если у вас есть какие-либо хронические или повторяющиеся заболевания.

** Содержание этого не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к вашим квалифицированным поставщикам медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.