Vital Core와 골반저근육요가

건강한 골반저를 키우는 동시에 핵심 근력을 강화하는 것을 목표로 하는 변형적 연습에 참여하세요. 골반 건강을 향한 여정을 추구하는 모든 레벨에 맞게 조정된 이 수업은 엉덩이 팽팽함, 요실금, 탈출증, 임신, 산후 문제, 통증, 경직, 변비와 같은 문제를 해결하도록 설계된 스트레칭에 중점을 둡니다. 이 연습은 성별에 구애받지 않으며 남성에게도 유익하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 호흡법을 사용하여 횡격막과 골반저를 통합하여 골반 건강을 달성합니다. 임신 중 또는 산후 초기에 참여하려면 의사의 허가가 필요합니다. 모든 스트레칭과 호흡이 핵심과 골반저의 활력과 회복력을 기르는 내면의 힘을 향한 이 길에 함께하세요. 함께 힘을 얻고 웰빙과 힘의 기반을 구축합시다.