Emotional Realignment: Getting in Charge of Your Life

감정 재정렬: 삶의 주도권 잡기

세션 시간: 60분

감정이 장애물이 아니라 성장을 위한 강력한 도구라면 어떨까요?

이 60분 세션에서는 감정 재정렬 프레임워크를 통해 감정이 무엇이고, 왜 감정이 생기는지, 그리고 "거인 같은 지구"에서 감정이 우리에게 어떤 역할을 하는지 알아봅니다. 외로움에 대해 살펴보고, 외로움을 어떻게 해소하는지, 외로움이 왜 발생하는지, 그리고 외로움이 우리에게 주는 "메시지"는 무엇인지 보여드립니다.

모든 감정이 어떻게 작용하는지에 대한 간단하지만 강력한 이해를 얻고, 어떤 감정이든 그 영향을 완화하는 데 도움이 되는 하나의 연습을 통해 나아갈 수 있습니다. 감정을 다루는 방법을 알게 되면 더욱 쉽게 성과를 향상시키고, 관계를 강화하고, 명확하고 자신감 있게 삶을 주도할 수 있습니다.

수업 목표

이 수업은 참가자들에게 감정 재정렬 프레임워크를 소개하고, "거대한 학교와 같은 지구"라는 개념을 통합하여 감정적 어려움을 이해하고 해결하는 방법을 탐구합니다.

지도 학습, 실습, 그리고 실제 사례를 통해 참가자들은 외로움과 같은 감정을 마스터하고, 이러한 감정을 성장과 역량 강화로 전환하는 도구를 개발하게 됩니다.

이 수업은 다음과 같은 경우에 적합합니다.

• 특정 감정에 휘둘리고, 특히 원하지 않는 순간에 그 감정이 삶에 나타난다고 느낀다면!

• 대부분의 사람들이 매일 마주하는 최소 세 가지 감정의 메시지를 활용하여 배우고 다른 것으로 넘어가는 방법을 알고 싶다면!

• 연습이나 경기 중에 감정이 운동 능력에 방해가 되어 집중력, 몰입, 결과에 영향을 미친다는 것을 느낀다면, 스스로 주도권을 잡기 위한 시스템을 개발하세요!

• 감정에 대한 이해와 도구를 개발하여 감정을 지속적으로 관리하고, 이를 통해 삶에서 개인적인 역량을 개발하고 싶으신가요?

설명
50년 넘게 감정과 우리가 감정과 어떻게 상호작용하는지 연구해 온 저는 우리가 배운 많은 것들이 제대로 작동하지 않거나 오히려 우리에게 불리하게 작용한다는 것을 알게 되었습니다.

감정은 태어나서 죽을 때까지 우리와 함께하며, 감정이 무엇이고, 무엇을 위한 것이며, 어떻게 다루어야 하는지 이해하면 삶이 훨씬 더 순탄해집니다.

직장에서든 집에서든 걱정, 긴장, 불안은 우리 모두에게 업무 성과, 동료 및 가족과의 관계, 취약성, 그리고 궁극적으로 성공에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 어려움을 자신에게 유리하게 바꿀 수 있는 모든 도구를 갖추고 있을 필요는 없습니다.
그렇기 때문에 이 시리즈는 다음과 같은 지식, 기술, 지원을 제공합니다.

• 감정이 삶과 업무 성과에 어떻게 작용하는지 이해합니다.

• 오래되었거나 반복되는 문제를 해결하는 검증된 접근법을 배웁니다.

• 스포츠, 인간관계, 그리고 일상생활에 즉시 적용할 수 있는 실용적인 도구들을 습득하세요.

이번 세션은 감정을 주도하여 감정이 당신의 성장, 성공, 그리고 웰빙을 방해하는 것이 아니라, 지원하도록 할 수 있는 기회입니다.

주요 내용

• 감정이 무엇인지, 감정을 다루는 기본적인 "규칙", 그리고 왜 감정을 다루는 법을 알아야 하는지에 대한 명확한 이해를 제공합니다.

• 외로움, 죄책감, 사랑이라는 세 가지 감정을 마스터하기 위한 실용적인 도구들을 제공합니다. 이 도구들은 앞으로 평생 모든 감정에 활용할 수 있습니다.

• 감정에 대한 새로운 이해와 운동 능력, 인간관계, 그리고 개인적 성장에 감정을 어떻게 활용할 수 있는지에 대한 이해를 제공합니다.

이 세션 준비하기

• 감정 관련 자료가 제공됩니다.

• 개인적인 성찰을 위한 메모 자료

• 더 잘 이해하거나 숙달하고 싶은 자신의 경험과 패턴에 대한 호기심

• Q&A 시간에는 감정, 발생하는 상황, 또는 성과, 가족, 동료 관계, 또는 바꾸고 싶은 개인적인 습관과 관련된 어려움에 대한 간략한 질문이 제공됩니다.

이 세션은 The Wellness Universe에서 제공합니다. 저는 세션 리더로서 여러분을 도울 수 있어 기쁩니다! 제안된 기부 또는 할인 옵션은 여러분과 저희 Wellness Universe 커뮤니티를 지원하는 데 도움이 됩니다.

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