火曜日のインとスー

陰ヨガは、ゆっくりとしたペースでポーズを維持することに重点を置いたスタイルのヨガで、通常は 1 ～ 5 分間の範囲です。筋肉ではなく、靱帯、腱、筋膜などの結合組織をターゲットとします。陰ヨガの潜在的な健康上の利点としては、柔軟性の向上、血行の促進、ストレスや不安の軽減、関節の可動性の向上、体全体のエネルギーの流れの改善などが挙げられます。リラクゼーションやマインドフルネスにも役立ちます。ただし、個人の経験は異なる可能性があることに注意することが重要であり、新しい運動習慣を開始する前に、常に医療専門家に相談することをお勧めします。

キャンドル、ブランケット、枕を使って神聖な空間を整えましょう。自分自身に愛という贈り物を贈りましょう。マットの上でお会いしましょう。