Serie introduttiva ai riti tibetani

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Si dice che i Cinque riti tibetani siano un'antica pratica che esiste da oltre 2.500 anni. È un sistema di esercizi simile allo yoga che enfatizza una sequenza continua di movimenti. Creato e tramandato di generazione in generazione da monaci tibetani, sebbene il loro luogo di origine sia ancora dibattuto, è stato reso popolare in Occidente da Peter Kelder nel 1939.

Benefici dei riti tibetani:
• Aspetto giovanile
• Sonno migliore
• Sollievo da dolori articolari e alla schiena
• Maggiore memoria
• Perdita di peso
• Vista migliorata
• Forza fisica migliorata
• Maggiore resistenza e vigore
• Salute emotiva e mentale migliorata

Molti credono che ciò si ottenga perché i Cinque tibetani consistono in esercizi che stimolano le ghiandole del sistema endocrino. Il sistema endocrino comprende la ghiandola pituitaria, la tiroide, le paratiroidi, le ghiandole surrenali, il pancreas, le ovaie (nelle donne) e i testicoli (negli uomini). Queste ghiandole lavorano tutte insieme e il loro compito è regolare il metabolismo, la riproduzione, la crescita, il sonno, il processo di invecchiamento e il funzionamento generale del corpo. Il sistema endocrino influenza la maggior parte degli organi del corpo tramite gli ormoni.

L'esercizio dei 5 riti tibetani è una sequenza di movimenti e può essere completato in meno di venti minuti. Si consiglia di ripetere ogni rito 21 volte ed eseguire l'intera sequenza da una a tre volte al giorno."

🌟CLASSE 1: Introduzione ai 5 riti tibetani, postura, movimento corretto, come respirare. In questa sessione, ti verranno fornite istruzioni e dimostrazioni, prima di fare stretching e praticare una routine di 7 ripetizioni insieme.✨

🌟CLASSE 2: Pratica dei 5 riti in 15 ripetizioni. È importante guardare le istruzioni della Classe 1 in anticipo, poiché saranno solo un promemoria e verrà fornita 1 dimostrazione durante questa pratica.✨

🌟CLASSE 3: La tua pratica quotidiana dei 5 (7) riti in 21 ripetizioni.
È molto importante guardare la Classe 1, poiché non verranno fornite istruzioni, solo un conteggio delle ripetizioni.✨

🌟CLASSE 4: La tua pratica quotidiana dei 5 riti✨

Allunga sempre (braccia, collo e mani), prima di iniziare la pratica.

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*Non tutti gli esercizi sono adatti a tutti e questo o qualsiasi altro programma di esercizi può causare lesioni. Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi, soprattutto se hai una condizione cronica o ricorrente.

**Il contenuto di questo non intende sostituire un consiglio medico professionale, una diagnosi o un trattamento. Chiedi sempre il parere dei tuoi medici qualificati per qualsiasi domanda tu possa avere riguardo a una condizione medica.