Tibeti rítusok Bevezető sorozat

💖Ez a sorozat adományból készült💌🙏

Az öt tibeti rítusról azt mondják, hogy ősi gyakorlat, amely több mint 2500 éve létezik. A jógához hasonló gyakorlatrendszer, amely a folyamatos mozgássort hangsúlyozza. A tibeti szerzetesek nemzedékeken át hozták létre és adták tovább, bár származásuk helyéről máig vita folyik, nyugaton Peter Kelder népszerűsítette 1939-ben. 

A tibeti rítusok előnyei: 
• Fiatalos megjelenés
• Jobb alvás 
• Ízületi és hátfájdalmak enyhítése
• Megnövelt memória
• Fogyás
• Javított látás
• Fokozott fizikai erő
• Fokozott állóképesség és életerő
• Jobb érzelmi és mentális egészség

Sokan úgy vélik, hogy ez sikerült, mert az Öt tibeti gyakorlatokból áll, amelyek stimulálják az endokrin rendszer mirigyeit. Az endokrin rendszer magában foglalja az agyalapi mirigyet, a pajzsmirigyet, a mellékpajzsmirigyeket, a mellékveséket, a hasnyálmirigyet, a petefészkeket (nőknél) és a heréket (férfiaknál). Ezek a mirigyek mind együtt dolgoznak, és feladatuk a szervezet anyagcseréjének, szaporodásának, növekedésének, alvásának, öregedési folyamatának és általános működésének szabályozása. Az endokrin rendszer hormonokon keresztül hat a test legtöbb szervére.

Az 5 tibeti rítus gyakorlat egy mozdulatsor, és kevesebb, mint húsz perc alatt elvégezhető. Javasoljuk, hogy egy személy minden rítust 21-szer ismételjen meg, és naponta 1-3 alkalommal hajtsa végre a teljes sorozatot."

🌟1. OSZTÁLY: Bevezetés az 5 tibeti rítusba, testtartás, helyes mozgás, légzés. Ezen a foglalkozáson utasításokat és bemutatókat kapsz, mielőtt együtt nyújtanánk és gyakorolnánk egy 7 ismétlésből álló rutint.✨

🌟2. OSZTÁLY: Az 5 rítus gyakorlata 15 ismétlésben. Fontos, hogy előzetesen nézze meg az 1. osztályú utasításokat, mivel a gyakorlat során csak emlékeztetőt és 1 bemutatót adunk.✨

🌟3. OSZTÁLY: Az 5 (7) rítus napi gyakorlata 21 ismétlésben.
Nagyon fontos figyelni az 1. osztályt, mivel nem adnak utasításokat, csak számolást az ismétléseken keresztül.✨

🌟4. OSZTÁLY: Az 5 rítus napi gyakorlata✨

A gyakorlat megkezdése előtt mindig nyújtózkodjon (karja, nyaka és kezei).

Az összes LiL-órát rögzítik, így ne aggódjon, ha lemaradt egy élő óráról, egyszerűen regisztráljon, és nézze meg az órát, ahányszor csak akarja.

*Nem minden gyakorlat alkalmas mindenki számára, és ez vagy bármely más edzésprogram sérülést okozhat. Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene, különösen, ha bármilyen krónikus vagy visszatérő betegsége van.

**A jelen tartalom nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. Mindig kérje ki szakképzett egészségügyi szolgáltatója tanácsát, ha bármilyen kérdése van egészségügyi állapottal kapcsolatban.