Ismerd meg a medencefenéked

Fontos ismerni a medencefenék izmainak működését, észrevenni és érezni a működésüket, hogy pozitív változásokat érjünk el az egészségünkben.

Mindenkinek van medencefenék izma, de nem mindenki tud róla sokat. Ezen az órán megtudhatod, hol található a medencefenék, melyek a medencefenék izmai, és hogyan támasztják és stabilizálják a törzsünket a mindennapi funkciók során, a járástól a pisilésen át az olyan magas szintű tevékenységekig, mint az ugrás és a futás. Megtanulod, hogyan kapcsolódik a medencefenék a légző rekeszizmadhoz, és hogyan segíthet a jobb légzés a medencefenék izmaival kapcsolatos mindenben.