Yoga de guérison réparatrice : calmer le corps physique (série de 6 semaines)

Rejoignez Sarah, la Long Haul Yogi, dans un yoga réparateur doux hebdomadaire spécialement conçu pour les personnes atteintes de Long Covid et de toutes les autres conditions chroniques connexes (par exemple, POTS, ME / CFS, fibromyalgie, troubles thyroïdiens, etc.). Tous les cours sont assis ou allongés et conçus pour calmer le système nerveux et l'esprit afin que le corps puisse entrer dans l'état de guérison « repos et digestion » - c'est-à-dire le système nerveux parasympathique. Sarah a enseigné avec succès à plus de 400 étudiants en yoga atteints de Long Covid et d'autres maladies chroniques au cours de l'année écoulée et transforme maintenant ses cours Zoom populaires en blocs de leçons thématiques soigneusement organisés. Chaque cours est soigneusement rythmé pour prendre en charge les intolérances à l'effort avec des suggestions facultatives, mais veuillez toujours écouter attentivement votre corps.

Dans ce bloc de cours, nous présenterons des asanas de yoga réparatrices, assis ou couchés, avec le thème du yoga pour aider chaque système du corps - car Long Covid et ses maladies chroniques associées sont des syndromes multisystémiques. Chaque cours comprendra environ 30 à 40 minutes d'étirements et de mouvements doux, ainsi que 20 minutes de méditation guidée et au moins 10 minutes à la fin de chaque cours pour que les membres du cours puissent discuter en communauté. Convient aux débutants complets jusqu'aux autres yogis long-courriers !

Ces sessions se déroulent sur Zoom. Vous ne pouvez pas assister à une séance ? Tous les participants au cours recevront des enregistrements de relecture à conserver après la session, pour toujours !