PPL Split contre 1 partie du corps par jour

Dans cette analyse comparative, Dave Palumbo décompose la division Push/Pull/Legs (PPL) par rapport au programme d'entraînement traditionnel d'une partie du corps par jour. Il évalue l'efficience, l'efficacité et l'adaptabilité de chaque méthode pour obtenir une croissance musculaire et des gains de force. Dave donne un aperçu de la manière dont chaque approche peut s'intégrer à divers objectifs et programmes de remise en forme, aidant ainsi les téléspectateurs à prendre des décisions éclairées concernant leurs structures d'entraînement.