Serie de introducción a los ritos tibetanos

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Se dice que los Cinco Ritos Tibetanos son una práctica antigua que ha existido por más de 2500 años. Es un sistema de ejercicios similar al yoga que enfatiza una secuencia continua de movimiento. Creado y transmitido de generación en generación por monjes tibetanos, aunque su lugar de origen aún se debate, fue popularizado en Occidente por Peter Kelder en 1939.

Beneficios de los ritos tibetanos:
• Apariencia juvenil
• Mejor sueño
• Alivio del dolor de espalda y articulaciones
• Mayor memoria
• Pérdida de peso
• Mejor visión
• Mayor fuerza física
• Mayor resistencia y vigor
• Mayor salud emocional y mental

Muchos creen que esto se logra porque los Cinco Ritos Tibetanos consisten en ejercicios que estimulan las glándulas del sistema endocrino. El sistema endocrino incluye la glándula pituitaria, la glándula tiroides, las glándulas paratiroides, las glándulas suprarrenales, el páncreas, los ovarios (en las mujeres) y los testículos (en los hombres). Todas estas glándulas trabajan juntas y su trabajo es regular el metabolismo, la reproducción, el crecimiento, el sueño, el proceso de envejecimiento y el funcionamiento general del cuerpo. El sistema endocrino afecta a la mayoría de los órganos del cuerpo a través de las hormonas.

El ejercicio de los 5 ritos tibetanos es una secuencia de movimientos y se puede completar en menos de veinte minutos. Se sugiere que una persona repita cada rito 21 veces y realice la secuencia completa una a tres veces al día".

🌟CLASE 1: Tu introducción a los 5 Ritos Tibetanos, postura, movimiento correcto, cómo respirar. En esta sesión, recibirás instrucciones y demostraciones, antes de que estiremos y practiquemos una rutina de 7 repeticiones juntos.✨

🌟CLASE 2: Una práctica de los 5 Ritos en 15 repeticiones. Es importante ver las instrucciones de la Clase 1 de antemano, ya que solo se dará un recordatorio y 1 demostración durante esta práctica.✨

🌟CLASE 3: Tu práctica diaria de los 5 (7) Ritos en 21 repeticiones.
Es muy importante ver la Clase 1, ya que no se darán instrucciones, solo un conteo de las repeticiones.✨

🌟CLASE 4: Tu práctica diaria de los 5 Ritos✨

Siempre estira (tus brazos, cuello y manos), antes de comenzar tu Práctica.

Todas las clases de LiL se graban, así que no te preocupes si te perdiste una clase en vivo, simplemente regístrate cuando te resulte conveniente y mira la clase a pedido tantas veces como quieras.

*No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios puede provocar lesiones. Siempre consulta a tu proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes alguna afección crónica o recurrente.

**El contenido de este artículo no pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busca el asesoramiento de tu proveedor de atención médica calificado si tienes alguna pregunta sobre una afección médica.