Σειρά εισαγωγής Θιβετιανών Τελετών

💖Αυτή η σειρά είναι από δωρεά💌🙏

Οι Πέντε Θιβετιανές Τελετουργίες λέγεται ότι είναι μια αρχαία πρακτική που υπάρχει εδώ και περισσότερα από 2.500 χρόνια. Είναι ένα σύστημα ασκήσεων παρόμοιο με τη γιόγκα που δίνει έμφαση σε μια συνεχή ακολουθία κινήσεων. Δημιουργήθηκε και πέρασε από γενιές Θιβετιανών μοναχών, αν και ο τόπος καταγωγής τους εξακολουθεί να συζητείται, έγινε δημοφιλής στη Δύση από τον Peter Kelder το 1939. 

Τα οφέλη των θιβετιανών τελετών: 
• Νεανική εμφάνιση
• Καλύτερος ύπνος 
• Ανακούφιση από πόνους στις αρθρώσεις και την πλάτη
• Αυξημένη μνήμη
• Απώλεια βάρους
• Βελτιωμένη όραση
• Βελτιωμένη σωματική δύναμη
• Αυξημένη αντοχή και σθένος
• Βελτιωμένη συναισθηματική και ψυχική υγεία

Πολλοί πιστεύουν ότι αυτό επιτυγχάνεται επειδή το Five Tibetans αποτελείται από ασκήσεις που διεγείρουν τους αδένες του ενδοκρινικού συστήματος. Το ενδοκρινικό σύστημα περιλαμβάνει την υπόφυση, τον θυρεοειδή αδένα, τους παραθυρεοειδείς αδένες, τα επινεφρίδια, το πάγκρεας, τις ωοθήκες (στις γυναίκες) και τους όρχεις (στους άνδρες). Αυτοί οι αδένες λειτουργούν όλοι μαζί και η δουλειά τους είναι να ρυθμίζουν το μεταβολισμό, την αναπαραγωγή, την ανάπτυξη, τον ύπνο, τη διαδικασία γήρανσης και τη συνολική λειτουργία του σώματος. Το ενδοκρινικό σύστημα επηρεάζει τα περισσότερα όργανα του σώματος μέσω ορμονών.

Η άσκηση 5 Tibetan Rites, είναι μια ακολουθία κινήσεων και μπορεί να ολοκληρωθεί σε λιγότερο από είκοσι λεπτά. Προτείνεται ένα άτομο να επαναλαμβάνει κάθε ιεροτελεστία 21 φορές και να εκτελεί ολόκληρη την ακολουθία μία έως τρεις φορές την ημέρα».

🌟ΤΑΞΗ 1: Η εισαγωγή σας στις 5 Θιβετιανές Τελετουργίες, στάση, σωστή κίνηση, πώς να αναπνέετε. Σε αυτή τη συνεδρία, θα σας δοθούν οδηγίες και θα αποδείξετε, προτού τεντώσουμε και εξασκήσουμε μαζί μια ρουτίνα 7 επαναλήψεων.✨

🌟ΤΑΞΗ 2: Μια εξάσκηση των 5 τελετουργιών σε 15 επαναλήψεις. Είναι σημαντικό να παρακολουθήσετε εκ των προτέρων τις Οδηγίες Κατηγορίας 1, καθώς θα δοθεί μόνο μια υπενθύμιση και 1 επίδειξη κατά τη διάρκεια αυτής της πρακτικής.✨

🌟ΤΑΞΗ 3: Η καθημερινή σας πρακτική των 5 (7) τελετουργιών σε 21 επαναλήψεις.
Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθήσετε την Τάξη 1, καθώς δεν θα δοθούν οδηγίες, θα μετρήσετε μόνο τις επαναλήψεις.✨

🌟ΤΑΞΗ 4: Η καθημερινή σας πρακτική των 5 τελετουργιών✨

Πάντα να τεντώνεστε (τα χέρια, το λαιμό και τα χέρια σας), πριν ξεκινήσετε την πρακτική σας.

Όλα τα μαθήματα LiL καταγράφονται, οπότε μην ανησυχείτε αν χάσατε ένα ζωντανό μάθημα, απλώς εγγραφείτε όσο σας βολεύει και παρακολουθήστε το μάθημα κατ' απαίτηση όσες φορές θέλετε.

*Δεν είναι όλες οι ασκήσεις κατάλληλες για όλους και αυτό ή οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό. Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγείας σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης, ειδικά εάν έχετε κάποια χρόνια ή επαναλαμβανόμενη πάθηση.

**Το Περιεχόμενο σε αυτό δεν προορίζεται να υποκαταστήσει επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Πάντα να ζητάτε τη συμβουλή των ειδικευμένων παρόχων υγείας σας για οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε σχετικά με μια ιατρική πάθηση.