Einführungsreihe zu tibetischen Riten

💖Diese Serie wird durch Spende finanziert💌🙏

Die Fünf Tibeter gelten als uralte Praxis, die es seit mehr als 2.500 Jahren gibt. Es handelt sich um ein System von Übungen ähnlich dem Yoga, bei dem eine kontinuierliche Bewegungsabfolge im Vordergrund steht. Es wurde von tibetischen Mönchen entwickelt und über Generationen weitergegeben, obwohl sein Ursprungsort noch immer umstritten ist. Im Westen wurde es 1939 von Peter Kelder populär gemacht.

Vorteile der tibetischen Riten:

• Jugendliches Aussehen
• Besserer Schlaf

• Linderung von Gelenk- und Rückenschmerzen
• Verbessertes Gedächtnis
• Gewichtsverlust
• Verbessertes Sehvermögen
• Verbesserte körperliche Stärke
• Erhöhte Ausdauer und Vitalität
• Verbesserte emotionale und geistige Gesundheit

Viele glauben, dass dies erreicht wird, weil die Fünf Tibeter aus Übungen bestehen, die die Drüsen des endokrinen Systems stimulieren. Das endokrine System umfasst die Hypophyse, die Schilddrüse, die Nebenschilddrüsen, die Nebennieren, die Bauchspeicheldrüse, die Eierstöcke (bei Frauen) und die Hoden (bei Männern). Diese Drüsen arbeiten alle zusammen und ihre Aufgabe besteht darin, den Stoffwechsel, die Fortpflanzung, das Wachstum, den Schlaf, den Alterungsprozess und die allgemeine Funktion des Körpers zu regulieren. Das endokrine System beeinflusst über Hormone die meisten Organe im Körper.

Die Übung „Fünf tibetische Riten“ ist eine Abfolge von Bewegungen und kann in weniger als zwanzig Minuten abgeschlossen werden. Es wird empfohlen, dass eine Person jedes Ritual 21 Mal wiederholt und die gesamte Sequenz ein- bis dreimal am Tag durchführt."

🌟KLASSE 1: Ihre Einführung in die 5 tibetischen Riten, Haltung, korrekte Bewegung, Atmung. In dieser Sitzung erhalten Sie Anweisungen und Demonstrationen, bevor wir uns gemeinsam dehnen und eine Routine von 7 Wiederholungen üben.✨

🌟KLASSE 2: Eine Übung der 5 Riten in 15 Wiederholungen. Es ist wichtig, sich die Anweisungen für Klasse 1 vorher anzusehen, da während dieser Übung nur eine Erinnerung und 1 Demo gegeben werden.✨

🌟KLASSE 3: Ihre tägliche Übung der 5 (7) Riten in 21 Wiederholungen.
Es ist sehr wichtig, sich Klasse 1 anzusehen, da keine Anweisungen gegeben werden, sondern nur die Wiederholungen gezählt werden.✨

🌟KLASSE 4: Ihre tägliche Übung der 5 Riten✨

Dehnen Sie sich immer (Ihre Arme, Ihren Nacken und Hände), bevor Sie mit dem Training beginnen.

Alle LiL-Kurse werden aufgezeichnet. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie einen Live-Kurs verpasst haben. Registrieren Sie sich einfach, wann es Ihnen passt, und sehen Sie sich den Kurs auf Abruf so oft an, wie Sie möchten.

*Nicht alle Übungen sind für jeden geeignet und dieses oder jedes andere Trainingsprogramm kann zu Verletzungen führen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen oder wiederkehrenden Erkrankung leiden.

**Der Inhalt ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Lassen Sie sich bei Fragen zu einer Erkrankung immer von Ihrem qualifizierten Arzt beraten.