โยคะบำบัดเพื่อการฟื้นฟู: ทำให้ร่างกายสงบ (ซีรีส์ 6 สัปดาห์)

เข้าร่วมกับ Sarah, Long Haul Yogi ในโยคะเพื่อการฟื้นฟูอย่างอ่อนโยนรายสัปดาห์ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีโรคโควิดระยะยาวและอาการเรื้อรังอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องทั้งหมด (เช่น POTS, ME/CFS, Fibromyalgia, ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ฯลฯ ) ชั้นเรียนทั้งหมดมีทั้งแบบนั่งและแบบนอน และออกแบบมาเพื่อให้ระบบประสาทและจิตใจสงบ เพื่อให้ร่างกายสามารถเข้าสู่สภาวะ "พักผ่อนและย่อยอาหาร" ในการรักษา หรือที่เรียกว่าระบบประสาทพาราซิมพาเทติก Sarah ประสบความสำเร็จในการสอนโยคะแก่นักเรียนกว่า 400 คนที่ป่วยด้วยโรคโควิดนานและอาการเรื้อรังอื่นๆ ในปีที่ผ่านมา และตอนนี้ได้เปลี่ยนชั้นเรียน Zoom ยอดนิยมของเธอให้กลายเป็นบล็อกบทเรียนที่มีธีมที่คัดสรรมาอย่างดี แต่ละคลาสมีการกำหนดจังหวะอย่างระมัดระวังเพื่อรองรับการแพ้การออกแรงพร้อมคำแนะนำเพิ่มเติม แต่โปรดตั้งใจฟังร่างกายของคุณเสมอ

ในคลาสนี้ เราจะแนะนำอาสนะโยคะเพื่อการฟื้นฟู ไม่ว่าจะนั่งหรือนอน โดยมีธีมของโยคะเพื่อช่วยเหลือแต่ละระบบในร่างกาย เนื่องจาก Long Covid และภาวะเรื้อรังที่เกี่ยวข้องคือกลุ่มอาการหลายระบบ แต่ละคลาสจะมีการยืดกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวเบาๆ ประมาณ 30-40 นาที ควบคู่ไปกับการทำสมาธิแบบผ่อนคลาย 20 นาที และอย่างน้อย 10 นาทีในตอนท้ายของแต่ละคลาสเพื่อให้สมาชิกในชั้นเรียนได้สนทนากันในชุมชน เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นจนถึงโยคะระยะไกลอื่น ๆ !

เซสชันเหล่านี้ดำเนินการผ่าน Zoom ไม่สามารถเข้าร่วมเซสชั่น? ผู้เข้าร่วมชั้นเรียนทุกคนจะได้รับการบันทึกการเล่นซ้ำเพื่อเก็บไว้หลังการอบรมตลอดไป!