Seri Pengenalan Ritual Tibet

💖Seri ini Berdasarkan Donasi💌🙏

Lima Ritus Tibet dikatakan sebagai praktik kuno yang telah ada selama lebih dari 2.500 tahun. Ini adalah sistem latihan yang mirip dengan yoga yang menekankan urutan gerakan yang berkelanjutan. Diciptakan dan diwariskan dari generasi ke generasi oleh para biksu Tibet, meskipun tempat asal mereka masih diperdebatkan, ritual ini dipopulerkan di barat oleh Peter Kelder pada tahun 1939.

Manfaat ritual Tibet: 
• Penampilan awet muda
• Tidur lebih nyenyak
• Meredakan nyeri sendi dan punggung
• Meningkatkan daya ingat
• Menurunkan berat badan
• Meningkatkan penglihatan
• Meningkatkan kekuatan fisik
• Meningkatkan daya tahan dan semangat
• Meningkatkan kesehatan emosional dan mental

Banyak yang percaya hal ini tercapai karena Lima Ritus Tibet terdiri dari latihan yang merangsang kelenjar sistem endokrin. Sistem endokrin meliputi kelenjar pituitari, kelenjar tiroid, kelenjar paratiroid, kelenjar adrenal, pankreas, ovarium (pada wanita) dan testis (pada pria). Semua kelenjar ini bekerja sama, dan tugasnya adalah mengatur metabolisme tubuh, reproduksi, pertumbuhan, tidur, proses penuaan, dan fungsi tubuh secara keseluruhan. Sistem endokrin memengaruhi sebagian besar organ dalam tubuh melalui hormon.

Latihan 5 Ritus Tibet merupakan serangkaian gerakan dan dapat diselesaikan dalam waktu kurang dari dua puluh menit. Disarankan seseorang mengulang setiap ritual sebanyak 21 kali dan melakukan seluruh rangkaian satu hingga tiga kali sehari.

🌟KELAS 1: Pengenalan Anda pada 5 Ritus Tibet, postur, gerakan yang benar, cara bernapas. Dalam sesi ini, Anda akan diberikan instruksi dan demonstrasi, sebelum kita melakukan peregangan & latihan rutin sebanyak 7 kali pengulangan bersama.✨

🌟KELAS 2: Latihan 5 Ritus dalam 15 kali pengulangan. Penting untuk menonton Instruksi Kelas 1 sebelumnya karena hanya pengingat dan 1 demo yang akan diberikan selama latihan ini.✨

🌟KELAS 3: Latihan Harian Anda dari 5 (7) Ritus dalam 21 kali pengulangan.
Sangat penting untuk menonton Kelas 1, karena tidak ada instruksi yang akan diberikan, hanya hitungan melalui pengulangan.✨

🌟KELAS 4: Latihan Harian Anda dari 5 Ritus✨

Selalu regangkan (lengan, leher, dan tangan), sebelum memulai latihan Anda.

Semua kelas LiL direkam jadi jangan khawatir jika Anda melewatkan kelas langsung, cukup daftarkan diri Anda kapan pun Anda mau dan tonton kelas sesuai permintaan sebanyak yang Anda mau.

*Tidak semua latihan cocok untuk semua orang dan program latihan ini atau yang lainnya dapat mengakibatkan cedera. Selalu konsultasikan dengan Penyedia Layanan Kesehatan Anda sebelum memulai program latihan apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi kronis atau berulang.

**Konten dalam ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran medis profesional, diagnosis, atau perawatan. Selalu minta saran dari penyedia layanan kesehatan Anda yang berkualifikasi jika Anda memiliki pertanyaan tentang kondisi medis.