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了解骨盆底肌肉的功能並注意和感受它們的運作對於改善您的健康狀況非常重要。
每個人都有骨盆底，但並不是每個人都對其了解很多。 在本課程中，您將了解骨盆底的位置、骨盆底的肌肉以及它們如何支撐和穩定我們的核心，以實現從走路到小便到跳躍和跑步等高水平活動的日常功能。您將了解骨盆底如何與呼吸橫膈膜相連，以及更好的呼吸如何有助於骨盆底的所有方面。
每個人都有骨盆底，但並不是每個人都對其了解很多。 在本課程中，您將了解骨盆底的位置、骨盆底的肌肉以及它們如何支撐和穩定我們的核心，以實現從走路到小便到跳躍和跑步等高水平活動的日常功能。您將了解骨盆底如何與呼吸橫膈膜相連，以及更好的呼吸如何有助於骨盆底的所有方面。
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關於 Gail Ericson
Gail Ericson
Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...
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