了解你的骨盆底

专家： Gail Ericson

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了解盆底肌肉的功能，并注意和感受它们的运作，这对于改善您的健康至关重要。
每个人都有盆底，但并非每个人都了解它。在本课程中，您将了解盆底的位置、盆底肌肉，以及它们如何支撑和稳定我们的核心肌群，以支持我们日常的活动，从行走、排尿到跳跃和跑步等高强度活动。您将了解盆底如何与您的呼吸横膈膜相连，以及更好的呼吸如何有助于改善盆底的各项功能。

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关于 Gail Ericson

健康讲座

健康/-

癌症健康/其他

Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

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