توازن اور استحکام کے لیے یوگا

شامل ہوں، کیساؤنڈرا، اس پرلطف یوگا سیشن میں، جو ابتدائیوں اور یہاں تک کہ تجربہ کار یوگیوں کے لیے بھی موزوں ہے جنہیں پوز کے دوران اپنا توازن برقرار رکھنے میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
کمزور توازن کی کیا وجہ ہے؟
توازن کی خرابی، ریڑھ کی ہڈی یا ٹانگوں میں مسائل، ادویات، کان میں انفیکشن، سر میں چوٹ، یا کوئی اور چیز جو اندرونی کان یا دماغ کو متاثر کرتی ہے۔ جب آپ بہت جلدی کھڑے ہوتے ہیں تو کم بلڈ پریشر چکر آنے کا باعث بن سکتا ہے، یہاں تک کہ کوئی شخص اکثر بے بنیاد ہوتا ہے۔
یوگا توازن کے لیے ضروری پٹھوں کو مضبوط بنانے اور کھینچنے کا ایک بہترین کام کرتا ہے، جس میں بغیر ہلے ایک جگہ کھڑے ہونے کی صلاحیت، اور پھر متحرک توازن، آپ کے حرکت کرتے وقت تبدیلیوں کا اندازہ لگانے اور ان پر ردعمل ظاہر کرنے کی صلاحیت کے ساتھ۔ اپنی چٹائی، ایک کرسی، اور یوگا بلاکس کو پکڑیں ​​اگر آپ کے پاس ہیں، تاکہ آپ کو مستحکم کرنے میں مدد ملے۔

کیسونڈرا آپ کو کلاس میں رکھنے کا منتظر ہے۔

تمام LiL کلاسز ریکارڈ کی جاتی ہیں لہذا پریشان نہ ہوں اگر آپ نے لائیو کلاس چھوٹ دی ہے، بس اپنی سہولت کے مطابق رجسٹر کریں اور جتنی بار چاہیں کلاس دیکھیں۔

*تمام مشقیں ہر ایک کے لیے موزوں نہیں ہیں اور یہ یا کوئی اور ورزشی پروگرام چوٹ کا باعث بن سکتا ہے۔ ورزش کا کوئی بھی پروگرام شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر/میڈیکل پریکٹیشنر سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کو کوئی دائمی یا بار بار چلنے والی حالت ہو۔

**اس سیریز کے مواد کا مقصد پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔ کسی طبی حالت سے متعلق آپ کے کسی بھی سوال کے لیے ہمیشہ اپنے معالج یا دیگر اہل صحت فراہم کرنے والوں سے مشورہ لیں۔