ভিতরে প্রশান্তি: উদ্বেগ উপশমের জন্য ত্রাটক ধ্যান

উদ্বেগ উপশমের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা একটি বিশেষ অধিবেশনে ত্রাটক ধ্যানের শান্ত শক্তি আবিষ্কার করুন, যা যোগিক দৃষ্টিপাত নামেও পরিচিত। ত্রাটক, দৃষ্টিপাত করার একটি প্রাচীন যোগিক অনুশীলন, মনকে শান্ত করতে, চাপ কমাতে এবং দৈনন্দিন জীবনের বিশৃঙ্খলার মধ্যে অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পাওয়ার জন্য গভীর সুবিধা প্রদান করে।

এই অনন্য অধিবেশনে, আমরা ত্রাটক ধ্যানকে উদ্বেগ পরিচালনা এবং মানসিক সুস্থতার প্রচারের জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করব। একজন অভিজ্ঞ মেডিটেশন ফ্যাসিলিটেটরের দ্বারা পরিচালিত, আপনি স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে, দৌড়ের চিন্তাভাবনা প্রশমিত করতে এবং ভিতর থেকে প্রশান্তির অনুভূতি তৈরি করতে এই কৌশলটি শিখবেন।

আমরা গরম করার জন্য কয়েকটি চোখের যোগ ব্যায়াম দিয়ে শুরু করব। তারপর মৃদু শ্বাস-প্রশ্বাস এবং মননশীলতা অনুশীলনের মাধ্যমে, একসাথে আমরা একটি সহায়ক পরিবেশ তৈরি করব এবং আরও সহজে উদ্বেগের চ্যালেঞ্জগুলি নেভিগেট করার জন্য এই সরঞ্জামটি অন্বেষণ করব। তারপর, মৃদুভাবে চোখ খোলা রেখে, আপনি ত্রাটক ধ্যানের মাধ্যমে পরিচালিত হবেন, একটি মোমবাতির মৃদু জ্বলন্ত শিখার উপর ফোকাস করে।

আপনি শিখার আলোকিত শক্তিতে নিজেকে নিমজ্জিত করার সাথে সাথে আপনি অনুভব করবেন উত্তেজনা গলে যাচ্ছে, উদ্বেগগুলি পটভূমিতে ম্লান হয়ে যাচ্ছে এবং শান্তির গভীর অনুভূতি আপনাকে আচ্ছন্ন করছে। আপনার শ্বাসের অবিচলিত ছন্দ এবং শিখার প্রশান্তিদায়ক আভা আপনার সচেতনতার জন্য নোঙ্গর হয়ে ওঠে, আপনাকে গভীর শিথিলতা এবং প্রশান্তির দিকে পরিচালিত করে।

এই অধিবেশনটি সমস্ত অভিজ্ঞতার স্তরের ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত, যার মধ্যে নতুন যারা ধ্যান করছেন বা উদ্বেগের সাথে লড়াই করছেন। আপনার যা দরকার তা হল বসার জন্য একটি শান্ত, অস্পষ্ট আলোকিত জায়গা যেখানে আপনি মোমবাতির শিখায় ফোকাস করতে পারেন। আপনি আপনার নিজের মোমবাতি ব্যবহার করতে পারেন, বা পর্দায় মোমবাতি দেখতে পারেন।

আপনি দৈনন্দিন মানসিক চাপ থেকে ত্রাণ খুঁজছেন, উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির সাথে মোকাবিলা করছেন, বা জীবনের চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে কেবল শান্ত একটি মুহূর্ত খুঁজছেন, এই ত্রাতাকা ধ্যান অধিবেশন নিরাময় এবং পুনর্নবীকরণের জন্য একটি নিরাপদ এবং সহায়ক স্থান সরবরাহ করে।

আসুন এবং উদ্বেগ উপশমের জন্য ত্রাটক ধ্যানের রূপান্তরকারী শক্তির অভিজ্ঞতা নিন। অনুগ্রহ এবং স্থিতিস্থাপকতার সাথে জীবনের অনিশ্চয়তার মুখোমুখি হওয়ার জন্য ভিত্তি, কেন্দ্রীভূত এবং ক্ষমতায়িত অনুভূতি ছেড়ে দিন। আজই আপনার স্থানটি সংরক্ষণ করুন এবং আপনার অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি পুনরুদ্ধারের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিন।

যোগিক দৃষ্টিপাত সম্পর্কে আরও জানতে, আপনি একটি তথ্যপূর্ণ নিবন্ধ পড়তে নীচের লিঙ্কটি ব্যবহার করতে পারেন।
https://vocal.media/longevity/exploring-the-ancient-practice-of-yogic-gazing

গণেশ | HolisticXpressions আপনাকে একটি নির্ধারিত জুম মিটিংয়ে আমন্ত্রণ জানাচ্ছে৷

বিষয়: ভিতরে প্রশান্তি: উদ্বেগ উপশমের জন্য ত্রাটক ধ্যান
সময়: 23 এপ্রিল, 2024 08:30 PM পূর্ব সময় (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং কানাডা)

জুম মিটিংয়ে যোগ দিন
https://us05web.zoom.us/j/88242033830?pwd=zVQgf2Dbd5K23aOGUos0RdaGWboIX8.1

মিটিং আইডি: 882 4203 3830
পাসকোড: 9pJ2iQ