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横隔膜呼吸は代謝を促進します。深く一貫して呼吸すると、安静時の代謝率が向上し、安静時でもカロリー燃焼が増加します。
呼吸エクササイズを行うと、脂肪細胞が縮小し、細胞に閉じ込められた二酸化炭素が体外に吐き出されます。
速い呼吸セッションの前後の心拍数に注意してください。心拍数が大幅に増加していることがわかります。速い呼吸は横隔膜を活性化して肺を押し、心臓に血液を供給するための大きな要求をかけるため、より多くのカロリーを燃焼します。
このセッションでは、この練習を紹介し、代謝を促進する2つのテクニックを使用して瞑想をガイドします。
ご参加いただければ幸いです。
深呼吸のその他の利点は何ですか？
• 血圧と心拍数の低下。
• 血中のストレスホルモンのレベルの低下。
• 筋肉組織内の乳酸の蓄積の減少。
• 血中の酸素と二酸化炭素のレベルのバランス。 • 免疫機能の改善。
• 身体的なエネルギーの増加。
• 落ち着きと幸福感の増加。
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6127488/
すべてのクラスは録画されているので、クラスを欠席しても心配ありません。登録して、都合の良いときに何度でも視聴できます。
*コンテンツは、結果を保証したり、専門的な医療アドバイス、診断、治療に代わるものではありません。病状に関する質問がある場合は、必ず資格のある医療提供者にご相談ください。
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Cassaundra Paolini
Cassaundra Paolini is an Intuitive Therapist, channel, medium, natural shaman, Light and Energy Worker, who over the past 12 years, has helped thousands overcome blocks, traumas, and find balance, to go on to live more fulfilling lives.
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