Red Light / Green Light - Somatic Exercises

Thomas Hanna の教えに触発されて、リチャードはこの 20 分間の入門プログラムで基礎を築きます。赤色光反射、緑色光反射、および感覚運動健忘症の概念について学びます。

老化は悪いと感じる必要はありません。このプログラムでは、背中の痛み、こわばり、疲労、慢性的な痛みを避ける方法を紹介します。

ハンナの基本概念は、体性運動エクササイズ I および II と呼ばれる、今後の 4 週間のプログラムで再現されます。この無料の入門プログラムは、体の快適さと可動性を改善するために脳を訓練する方法の基本的な考え方に慣れるために推奨されます (必須ではありません)。

質問をしたり、インストラクターと対話する機会があります。