Emotional Realignment: Getting in Charge of Your Life

আবেগগত পুনর্বিন্যাস: আপনার জীবনের দায়িত্বে থাকা

সেশনের দৈর্ঘ্য: ৬০ মিনিট

যদি আপনার আবেগ বাধা না হয়ে, বরং বিকাশের জন্য শক্তিশালী হাতিয়ার হত, তাহলে কী হত?

এই ৬০ মিনিটের অধিবেশনে, আপনি "আর্থ অ্যাজ জায়ান্ট স্কুল"-এ আবেগ কী, কেন আমাদের মধ্যে এগুলো আছে এবং এগুলো আমাদের জন্য কী করার উদ্দেশ্যে তৈরি তা জানতে আবেগের সাথে পুনর্বিন্যাস কাঠামো শিখবেন। আমরা একাকীত্বের দিকে নজর দেব, কীভাবে একাকীত্বের অনুভূতি দূর করা যায়, কেন এগুলো ঘটে এবং একাকীত্বের "বার্তা" কী তা প্রদর্শন করব।

সমস্ত আবেগ কীভাবে কাজ করে তার একটি সহজ কিন্তু শক্তিশালী ধারণা নিয়ে চলে যান, যার মধ্যে একটি একক অনুশীলনও অন্তর্ভুক্ত যা আপনাকে যেকোনো আবেগের প্রভাব থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে। একবার আপনি কীভাবে আবেগের সাথে কাজ করতে হয় তা জানলে, আপনি আরও সহজেই আপনার কর্মক্ষমতা বাড়াতে, সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে এবং স্পষ্টতা এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার জীবনের দায়িত্ব নিতে পারবেন।

ক্লাসের উদ্দেশ্য

এই ক্লাসে অংশগ্রহণকারীদের "রিএলাইনিং উইথ ইমোশনস" কাঠামোর সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া হয়েছে, যেখানে "আর্থ অ্যাজ এ জায়ান্ট স্কুল" ধারণাটি একীভূত করা হয়েছে যাতে আবেগগত চ্যালেঞ্জগুলি কীভাবে বোঝা এবং সমাধান করা যায় তা অন্বেষণ করা যায়।

নির্দেশিত শিক্ষা, ব্যবহারিক অনুশীলন এবং বাস্তব জীবনের উদাহরণের মাধ্যমে, অংশগ্রহণকারীরা একাকীত্বের মতো আবেগগুলিকে আয়ত্ত করতে শুরু করবে, এই অনুভূতিগুলিকে বৃদ্ধি এবং ক্ষমতায়নে রূপান্তরিত করার জন্য সরঞ্জামগুলি বিকাশ করবে।

এটি আপনার জন্য যদি...

• আপনি কিছু আবেগের করুণার উপর নির্ভরশীল বোধ করেন, সেগুলি আপনার জীবনে দেখা দেয়, বিশেষ করে সেই সময়ে যখন আপনি সেগুলি চান না!

• আপনি জানতে চান যে প্রতিদিন বেশিরভাগ মানুষ যে কমপক্ষে 3টি আবেগের মুখোমুখি হন তার বার্তা কীভাবে ব্যবহার করবেন, নিজেকে শিখতে এবং অন্যান্য জিনিসগুলিতে এগিয়ে যাওয়ার সুযোগ করে দিন।

• আপনি লক্ষ্য করেন যে অনুশীলন বা খেলার সময় আবেগগুলি আপনার অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সে হস্তক্ষেপ করছে যা আপনার মনোযোগ, প্রবাহ বা ফলাফলকে প্রভাবিত করছে। দায়িত্ব নেওয়ার জন্য আপনার সিস্টেমটি বিকাশ করুন!

• তুমি এমন বোধগম্যতা এবং সরঞ্জাম তৈরি করতে চাও যা তোমাকে আবেগের উপর স্থায়ীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে, যা তোমাকে তোমার জীবনে ব্যক্তিগত ক্ষমতায়ন বিকাশে সাহায্য করবে।

বর্ণনা
৫০ বছরেরও বেশি সময় ধরে আবেগ এবং আমরা কীভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করি তা অধ্যয়ন করার পর, আমি দেখেছি যে আমাদের যা শেখানো হয়েছে তার বেশিরভাগই হয় কাজ করে না—অথবা আমাদের বিরুদ্ধে কাজ করে।

জন্ম থেকে মৃত্যু পর্যন্ত আবেগ আমাদের সাথে থাকে, এবং যখন আমরা বুঝতে পারি যে তারা কী, তারা কীসের জন্য এবং কীভাবে তাদের সাথে কাজ করতে হয়, তখন জীবন অনেক মসৃণ হয়ে ওঠে।

আমাদের সকলের জন্য, কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে, উদ্বেগ, উত্তেজনা এবং উদ্বেগ আপনার কর্মক্ষমতা, সহকর্মী এবং পরিবারের সাথে আপনার সম্পর্ক, আপনার দুর্বলতা এবং শেষ পর্যন্ত আপনার সাফল্যকে প্রভাবিত করতে পারে। এই চ্যালেঞ্জগুলিকে আপনার পক্ষে স্থানান্তর করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত সরঞ্জাম থাকবে বলে আশা করা হয় না।

এই কারণেই এই সিরিজটি জ্ঞান, দক্ষতা এবং সহায়তা প্রদান করে:

• জীবন এবং কর্মক্ষমতায় আবেগ কীভাবে কাজ করে তা বুঝুন।

• দীর্ঘস্থায়ী বা পুনরাবৃত্তিমূলক সমস্যাগুলি সমাধানের জন্য প্রমাণিত পদ্ধতিগুলি শিখুন।

• খেলাধুলা, সম্পর্ক এবং দৈনন্দিন জীবনে তাৎক্ষণিকভাবে প্রয়োগ করার জন্য ব্যবহারিক সরঞ্জাম অর্জন করুন।

আবেগের দায়িত্ব নেওয়ার এটি আপনার সুযোগ যাতে তারা আপনার বৃদ্ধি, সাফল্য এবং সুস্থতাকে সমর্থন করে—নাশকতা নয়—।

উপদেশ

• আবেগ কী, তাদের সাথে কাজ করার জন্য মৌলিক "নিয়ম" এবং কেন আপনি তাদের সাথে কাজ করতে চান তা জানতে চান তার স্পষ্টতা।

• একাকীত্ব, অপরাধবোধ এবং ভালোবাসা এই তিনটি আবেগের উপর দক্ষতা অর্জন শুরু করার জন্য ব্যবহারিক সরঞ্জাম। আপনি আপনার জীবনের বাকি সময় ধরে সমস্ত আবেগের জন্য এই সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

• আবেগের একটি নতুন উপলব্ধি—এবং কীভাবে আপনার ক্রীড়া কর্মক্ষমতা, সম্পর্ক এবং ব্যক্তিগত বিকাশে তাদের সহযোগী হিসাবে তালিকাভুক্ত করবেন।

এই অধিবেশনের জন্য প্রস্তুতি নিন

• আবেগ সম্পর্কে হ্যান্ডআউট সরবরাহ করা হবে।

• আপনার ব্যক্তিগত প্রতিফলনের জন্য নোট নেওয়ার মতো কিছু।

• আপনার নিজের অভিজ্ঞতা এবং ধরণ সম্পর্কে কৌতূহল যা আপনি আরও ভালভাবে বুঝতে বা আয়ত্ত করতে চান।

• প্রশ্নোত্তর পর্বের জন্য সংক্ষেপে প্রশ্নাবলী— আবেগ, উদ্ভূত পরিস্থিতি, অথবা কর্মক্ষমতা, পরিবার, সহকর্মীদের সম্পর্ক, অথবা ব্যক্তিগত অভ্যাস যা আপনি পরিবর্তন করতে চান তার সাথে সম্পর্কিত চ্যালেঞ্জ সম্পর্কে।

এই অধিবেশনটি দ্য ওয়েলনেস ইউনিভার্স আপনার জন্য নিয়ে এসেছে। আপনার অধিবেশন নেতা হিসেবে আপনাকে সেবা করতে পেরে আমি আনন্দিত! প্রস্তাবিত অনুদান বা ছাড়ের বিকল্পটি আপনাকে এবং আমাদের ওয়েলনেস ইউনিভার্স সম্প্রদায়কে সহায়তা করতে আমাদের সহায়তা করবে।

আমার প্রশিক্ষকের প্রোফাইলের মাধ্যমে আমার সাথে যোগাযোগ করুন। আমি বার্তার মাধ্যমে উপলব্ধ, দয়া করে আমাকে উত্তর দেওয়ার জন্য সময় দিন। আপনি একের পর এক সেশনও বুক করতে পারেন। আমি আপনার যাত্রাকে সমর্থন করার জন্য এখানে আছি!